Clotilde ROLLAND       Naturopathe-Iridologue

Prenez naturellement en charge votre santé !

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Blog de Clotilde ROLLAND, Naturopathe-Iridologue.

News de la santé naturelle, coups de coeur et articles ayant traits aux 10 techniques naturopathiques.

L'idée est de publier des articles régulièrement sur des sujets d'actualité, ou des plantes pouvant aider l'humain en santé naturelle. Vous y trouverez aussi des conseils d'hygiène de vie, un peu de philosophie et mes coups de coeur littéraires ! 

Cette page est un lieu de connaissances et de partages, vous y êtes les bienvenus dans vos commentaires, avec respect et bienveillance. :)

Ce blog, c'est moi et c'est vous.


Bonne lecture !

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Mouvement Perpetuel

Publié le 10 juillet 2018 à 13:30 Comments commentaires (0)

Qu'est-ce que le Moi ?

Que suis-je moi en tant qu'être ?

Si je devais me définir, le pourrai-je ?


Nous sommes en perpétuel mouvement. Rien n'est fixe. Tout bouge. Tout change. Tout évolue sur Terre et dans tout l'Univers. Et nous bougeons dans avec l'ensemble. Il serait illusoire de croire que nous sommes une personnalité bien définie. Certes nous arrivons avec le bagage de nos expériences vécues, de nos rencontres, égo en avant. Mais ne nous arrêtons pas à ce seul état.


Le passé est passé. Le présent est présent au moment même où vous lisez ces lignes et où moi je les écris. Mais le moment où je les ai écrit est déjà du passé pour vous... quant à l'avenir, il n'est pas là. Il n'existe pas. Seul existe l'instant présent et donc seuls nous à cet instant précis sommes réellement nous... et pfff la seconde passée et déjà nous voilà changés.


Alors s'il vous plaît, ne nous définissons pas comme un être immuable. C'est seulement un concept. Accompagnons le changement en nous. Il fait partie de la vie.

Ne restez pas figé dans de vieux dogmes, de vieilles habitudes. Le champ des possibles est ouvert. 



Sport et Jeune pour bien relancer l'organisme

Publié le 31 mai 2018 à 0:15 Comments commentaires (2)



Article paru pour le site web La Santé dans l'Assiette :

http://www.lasantedanslassiette.com/au-menu/articles/sport-et-jeune.html


C'est le printemps, il fait bon et on voit fleurir dans les parcs et sur les trottoirs les adeptes du running, du yoga, du vélo, bref du sport en général. Peut-être en faites-vous partie. Que vous soyez adepte du sport en compétition ou sportif occasionnel, sachez que pour bien pratiquer votre activité sportive et ne pas vous épuiser, votre corps doit être 'propre'.



Sport et jeûne font bon ménage


Par propre, j'entends libéré de ses toxines. En effet, le sport décrasse. Par la sueur, il permet l'élimination des toxines qui étaient jusque-là maintenues en profondeur. Mais savez-vous que cela demande un gros effort à votre foie ? L'idéal est donc de soulager son travailler en pratiquant un jeûne intermittent. Ce jeûne favorisera votre récupération physique. Moins de courbatures, pas de crampes, pas de fringales, fonte de la masse graisseuse et nettoyage cellulaire.



Que se passe-t-il lors du jeûne ?

Le corps met au repos son sytèmpe digestif, ainsi il économise son énergie de 20 à 25%; énergie que vous récupérerez pour votre activité sportive. Le sang circule mieux dans tout le corps, y compris le cerveau. Ce qui permet une meilleure oxygénation, le sang transportant l'oxygène grâce à l'hémoglobine contenue dans les globules rouges, et une meilleure disponibilité des nutriments. De plus lors du jeûne, le niveau de glucose dans le sang baisse. En réaction le pancréas produit du glucagon et cette hormone envoie le message chimique au corps de puiser dans les réserves de graisse pour les transformer en glucose pour en remonter le niveau. L'ensemble diminuant le stress oxydatif si néfaste...


Et voilà, vous aurez compris comment le jeûne permet la fonte de la masse graisseuse et donc comment il potentialise l'effet amaigrissant du sport. Maintenant, vous vous posez tous la question suivante :



Comment fait-on et est-ce dur à suivre ?


Et bien non, rassurez-vous. Je vous propose de suivre un jeûne intermittent 16/8 : jeûner 16h sur 24. C'est-à-dire de prendre votre dernier repas vers 19h-20 et ne remanger que vers 12h-13h. Comme dit le dicton, qui dort, dîne ! Cela mettra votre organisme au repos avant une activité sportive sans à peine vous en rendre compte ! L'idéal est de suivre ce jeûne 48h avant votre activité physique. La veille mangez normalement mais légèrement ; surtout à base de glucides, légumes et de tisanes et de jus végétaux. Maintenez également vos apports protéiques. Mais surtout ne vous saturez pas en excitants (café, thé, alcool, tabac, sodas), et en sucres et graisses saturées.


Lors de votre jeûne, continuez à bien vous hydrater, au minimum 2L d'eau par jour. L'hydratation est très importante et ne doit en aucun cas être prise à la légère. Elle peut-être complétée avec la prise de jus de légumes et de tisanes. Pas de jus de fruits car le taux de fructose, qui est un sucre, sapperait le travail détoxifiant du jeûne.



Et entre les jeûnes?


Entre les jeûnes, pensez à apporter à votre corps des omégas-3 via les huiles végétales type lin, noix, courge, bourrache, bio bien sûr, ou via les petits poissons gras type sardines et maquereaux. Il n'y a pas de risques de carences sur une période aussi courte. Si vous pratiquez, le jeûne intermittent, vous ne vous en sentirez que mieux.


Jeûnez bien et sportez-vous bien !




L'obligation vaccinale

Publié le 5 mars 2018 à 6:50 Comments commentaires (0)

Dans le lien ci-dessous, vous trouverez une video de Serge Rader, pharmacien, qui prend la parole sur l'obligation vaccinale des nourrissons.

Il risque gros ce pharmacien à lancer l'alerte et prendre la parole. On ne peut que saluer son courage. Merci Serge Rader !

Je ne suis pas foncièrement opposée aux vaccins personnellement. Il y en a des indispensables en effet comme le DT-Polio.

Je regrette juste que :

l'état impose ces 11 vaccins sur des nourrissons qui sont par nature fragiles, leur système immunitaire n'étant pas encore mature, c'est forme de prise en otage de nos libertés fondamentales et de refuser de reconnaître à nous parents, notre pleine capacité de décision concernant la santé de nos enfants. D'autant plus que les médecins doivent normalement avant une vaccination procéder à un bilan de santé complet de l'enfant et fournir par écrit une information concernant le ou les vaccins et leurs effets secondaires. Beaucoup de médecins ne s'y risquent pas.

que les vaccins soient cultivés sur des souches animales ou des cellules humaines (oui ! On peut le lire sur les notices des vaccins ! ) : le principal problème étant qu'aucun fabricant ne peut garantir l'asepsie des cellules animales servant à la culture vaccinale.. ;

que les vaccins contiennent de l'hydroxyde ou phosphate d'aluminium qui migrera vers le cerveau (altère les fonctions cognitives) et freine l'absorption de fer - à titre d'exemple, une personne qui aura reçu le vaccin contre l'hépatite B, avec les rappels, se retrouve avec une concentration d'aluminium 20 à 40 fois la dose limite de l'eau potable (limite de 100 microgrammes d'aluminium par litre. Or, une personne vaccinée contre l'hépatite B en reçoit 1250 microgrammes par injection... Cherchez l'erreur...) ;

que les vaccins peuvent contenir des traces de formaldéhyde (formol) classé en juin 2004 cancérigène par le Centre International de Recherche Contre le Cancer ;

que les vaccins peuvent contenir des du phosphate de calcium qui à haute dose peut engendre des réactions sévères d'auto-immunité et du squalène qui augmente le stress oxydatif.

Je passe sur les autres agents de conservation, stabilisation, désinfectants, et solvants...

En soi, le principe du vaccin est bon. Il freine l'avancée de maladies et de pics épidémiques. Il ne les éradique pas toutefois. Quelque soit le vaccin, il ne protège pas à 100 % de la maladie. Il permet juste au corps de mieux reconnaître l'agent pathogène s'il se présente et donc de réagir plus vite.

Il est par contre regrettable qu'avec nos moyens technologiques actuels, on ne fasse pas l'effort de proposer un produit plus "propre" à la population. Les partisans des vaccins actuels diront que les effets secondaires sont très faibles et les risques graves minimes. Certes. Mais quand "ça tombe "sur votre enfant ? Des statistiques seront toujours des chiffres... derrière il y a de vraies personnes et de vraies familles.


Je vous proposerai dans quelques jours des idées pour aider le corps à se nettoyer des vaccins... En attendant bonne lecture et bon visionnage !


https://www.youtube.com/watch?v=d23sxJfPoGE&feature=youtu.be" target="_blank">https/www.youtube.com/watch?v=d23sxJfPoGE&feature=youtu.be

10 conseils pour se preserver des ondes des telephones portables

Publié le 16 février 2018 à 7:00 Comments commentaires (0)

Pour vous aidez à vous préserver des téléphones portables actuellement sur le marché et émettant des ondes nocives, je vous livre à présent 10 conseils :


1 - limiter son temps d'utilisation des téléphones

2 - préférer les sms aux appels

3 - ne pas dormir près d'un téléphone, à tout le moins, le mettre en mode hors-ligne ou avion

3 - choisir un téléphone un faible rayonnement, le DAS Débit d'Absorption Spécifique (et donc pas un de ceux de la liste d'hier) ; les fabricants sont tenus de l'indiquer sur la notice et les spécificités.

4 - Quand vous téléphonez, utiliser un kit mains libres ou le haut parleur plutôt que de coller le téléphone à l'oreille et donc contre votre cerveau

5 - En attendant que la communication soit établie, c'est-à-dire pendant la phase de numérotation, garder votre téléphone à distance de votre tête

6 - Ne conservez pas votre téléphone sur vous. Et si vous n'avez pas le choix, évitez dans une poche interne près du cœur et près des organes génitaux... Poser le sur un meuble par exemple, à l'écart de votre eau de boisson et de la nourriture, à l'écart aussi des animaux et des plantes.

7 - Eviter d'utiliser votre téléphone dans un espace métallique, comme une voiture... Car ce sont de vraies cages de Faraday et donc le téléphone doit émettre avec plus de puissance pour capter une antenne-relais.

8 - Eviter aussi pour la même raison que le 7 d'utiliser votre téléphone dans les endroits où le réseau est faible

8 - Vous pouvez vous protéger en installant un dispositif de protection EMF au dos de votre téléphone. Ou pour d'autres énergies, en portant sur vous une Orgonite (alliage de résine, métal et quartz).

9 - Buvez une eau de qualité (eau de source ou eau dynamisée ou eau osmosée) pour garder vos cellules dans un liquide interstitiel propre au niveau moléculaire et manger beaucoup de légumes et de fruits pour combler les carences. Les ondes des téléphones portables modifiant ces paramètres.


L'Elixir du Suedois

Publié le 13 février 2018 à 6:40 Comments commentaires (0)



Je vous partage cet excellent dossier de mon-herboristerie.com, bien instruit, sur l’Élixir du Suédois. J'en prends régulièrement et il me fait le plus grand bien. :):P

Pour ceux qui ne connaissent pas, l'élixir du Suédois est un macérat de plantes utilisé depuis le Moyen-Age mais la recette (qui a connu quelques variantes au cours des siècles) remonterait jusqu'à l'Egypte Ancienne.

Ses propriétés sont tonifiantes, dépuratives et digestives. En effet les plantes utilisées dans la composition sont soient laxatives, soit hépatiques et toniques. L'élixir facilite donc l'élimination des toxines de l'organisme, ce qui rend de l'énergie.

Il est utilisé pour son action digestive bien sûr, mais aussi pour améliorer la circulation sanguine, pour combattre la fatigue chronique, qu'elle soit d'ordre général, ou intellectuelle ou sexuelle..

On le prend généralement par voir interne, à raison d'un bouchon (ou 3 cuillères à café;) 2 à 3 fois par jour en cas de besoin rapide, ou 1 fois par jour en entretien. Dilué dans de l'eau car l'élixir du Suédois est très amer.

Vous trouverez ce macérat en préparation toute faite en magasin bio ou chez certains labos, sinon l'article donne aussi une recette à faire soi-même ! :P (recette que je n'ai pas testée, mais si quelqu'un veut essayer et nous en faire part sur ma page pro !)

il ne me reste plus qu'à vous souhaiter une bonne dégustation de votre Élixir !

https://www.mon-herboristerie.com/blog/elixir-du-suedois-panacee/


Plus d’informations sur l’elixir du suedois:

Vous pouvez trouver plus d’informations sur l’élixir du Suédois dans cette numérisation du livre de Maria Treben (La Santé à la Pharmacie du Bon Dieu):

https://fr.scribd.com/doc/17224383/Maria-Treben-La-Sante-a-La-Pharmacie-Du-Bon-Dieu

Allez directement à la page 59 de son livre.


Les omegas-3, protecteurs du coeur

Publié le 5 février 2018 à 4:50 Comments commentaires (0)



Les omégas-3 diminuent les risques d'infarctus et protègent votre cœur mais aussi votre cerveau. En effet manger du poisson plus de 2 fois par semaine diminue de 32 % les risques d'infarctus !

En effet, les oméga-3 sont bénéfiques pour les artères, ils contribuent à régulariser le rythme cardiaque, réduisent l’inflammation dans les vaisseaux sanguins et diminuent la viscosité du sang.

Ils agissent aussi sur les risques de dépression et d'anxiété.

Une étude de 2005 a mis en évidence que les omégas-3 agissent aussi sur le taux de cholestérol. Ils sont deux fois plus efficaces que les statines prescrites pour contrôle le taux de mauvais cholestérol (et qui sont sujettes à de nombreuses controverses actuellement du fait de leurs dangereux effets secondaires : diabète, atteinte rénale, atteinte hépatique, obésité...).


On trouve naturellement les omégas-3 dans notre alimentation, à savoir :

- les poissons gras (maquereau, sardine, hareng à privilégier car ils contiennent moins de métaux lourds contrairement à la truite et le saumon qui sont de gros poissons et par leur alimentation carnivore s'empoisonnent davantage) ;

- les amandes, pistaches, noisettes (mais pas salées !) ;

- l'huile de colza, l'huile de noix, l'huile de lin (bio bien sûr !).


Bien sûr une complémentation sous forme de capsules huileuses est toujours possible et dans certains cas, recommandé par votre thérapeute.



Sources : Dr Catherine Solano et Dr Philippe Presles, « Prévenir – Alzheimer, cancers, infarctus et vivre en forme plus longtemps », Editions Robert Laffont.

http://www.e-sante.fr/omega-3-maladies-cardiovasculaires-preuve-par-3/actualite/1180



Les méridiens, canaux d'énergie vitale

Publié le 2 février 2018 à 11:20 Comments commentaires (0)

Connaissez-vous les méridiens ?

Ce sont des canaux d'énergie vitale (le Chi ou Qi) parcourant toute la surface de notre corps. il y en a 71, chacun associé à son propre organe du corps.

En médecine orientale (en Chine, en Inde, au Tibet et au Japon), on considère que si un de ces canaux (ou fleuves ou nadis) est bloqué, le Qi est bloqué et l'énergie vitale ne peut pas circuler correctement. C'est le début d'une maladie qui redescendra ensuite dans notre corps physique.

Les réflexologues, les masseurs bien-être et les acupuncteurs travaillent à débloquer les méridiens. En acupuncture, les aiguilles sont placées sur des points centraux des méridiens (un peu comme des échangeurs sur une autoroute) pour calmer ou dynamiser le point selon les besoins. au Japon ces points centraux sont appelés des tsubos.

A noter, sur les 7 chakras du corps correspondent 7 tsubos, nos 7 glandes, les 7 couleurs de l'arc en ciel et les 7 notes de la gamme... Mais ceci sera l'objet d'un autre article. :-)


pour plus d'infos, un article bien fait de Thérapeutes Magazine :

https://therapeutesmagazine.com/meridien/?utm_source=wysija&utm_medium=email&utm_campaign=Newsletter+hebdo

La bette carde

Publié le 26 janvier 2018 à 6:00 Comments commentaires (0)


Voici la présentation d'un légume bien sympathique et peu connu alors qu'il possède des propriétés alimentaires (et donc thérapeutiques ;) ) tout à fait intéressantes :

La bette à carde 

On peut consommer les tiges et les grandes feuilles de la bette à carde. Crue en salade ou cuite en soupe par exemple. Son goût rappelle celui de l'épinard, en moins fort.

Des études ont montré que la bette à carde a taux élevés d'anti-oxydants, flavonoïdes et acides phénoliques. Ce qui en fait un aliment de la lutte anti-cancer, des maladies cardio-vasculaires et du diabète.

Les grandes tiges sont également très riches en minéraux (fer, magnésium, cuivre et manganèse surtout) et de vitamines (A et K surtout). Du fait de la présence de la vitamine K, attention pour les personnes sous anti-coagulants de consommer qu'en toute petite quantité ce légume.

Par ailleurs la bette à cardes contient naturellement des oxalates, ce sont des composés participants à la formation des calculs rénaux (pierres dans les reins). A éviter donc si vous êtes sujet aux lithiases urinaires.

La bette à carde est consommée depuis l'Antiquité. Elle a un ancêtre commun avec la betterave, mais contrairement à cette dernière introduite que tardivement dans notre alimentation, l'humain a toujours consommé de la bette à carde. Son nom vient du latin carduus, "chardon". En effet on désignait de la même façon au XIIIe siècle le chardon et la bette car on peut consommer également les grandes tiges du chardon (sans les piquants bien sûr et dont la saveur rappelle le concombre !).

Sur ce, bonne cuisine et bon appétit !

Les 7 clefs pour bien manger !

Publié le 25 janvier 2018 à 16:50 Comments commentaires (0)


  1. Diversifier ! il faut varier les aliments au maximum pour profiter de toutes leurs qualités nutritionnelles et pour garder plaisir et appétit ! L’appauvrissement c’est aussi dans la tête.
  2. Mastiquer ! un aliment bien mastiqué, c’est toute sa saveur qui se répand en bouche pour un plaisir aussi aromatique que nutritionnel ! et surtout c’est 50 % de la digestion de faite grâce aux enzymes digestives contenues dans la salive !
  3. De la qualité ! C’est évident, aimez votre corps et donnez-lui une alimentation faite de produits frais et propres.
  4. Prendre son temps ! La sensation de satiété arrivé 20 min après le début du repas. Prendre son temps évite de se goinfrer et de manger plus que de raison ! Et donc, cela aide à contrôler son poids !
  5. Boire au bon moment ! Surtout entre et avant les repas, pour ne pas noyer les enzymes digestifs sous un afflux de liquide et souffrir de ballonnements durant la digestion
  6. Eviter de se prendre la tête ! Se nourrir, ça doit être facile ! Le plus simple est souvent très bon. Quelques épices, quelques aromates, on laisse mijoter et le tour est joué ! Si vous n’êtes pas du genre à suivre une recette et bien n’en suivez pas ! Mais si vous adorez préparer vos petits plats à l’avance, continuez ! Surtout suivez votre intuition, votre corps saura vous dire ce qui est le mieux pour lui.
  7. Consommer local ou mieux bio ! Les aliments n’auront pas voyagé sur de grandes distances et auront passé moins de temps en frigo. On privilégie aussi le travail des personnes vivant près de chez soi.

la Slow Life

Publié le 24 janvier 2018 à 8:00 Comments commentaires (0)

Connaissez-vous la slow life ? C'est l'art de prendre son temps pour retrouver la paix intérieure. Nos voisins d'Europe du Nord qui ont tout compris le cultive déjà.

Voici les 5 préceptes à mettre en oeuvre pour se retrouver et ralentir le rythme :

1) Je me nourris en conscience : on prend le temps de savourer et de bien manger. On privilégie le bio et le local. On mange dans le calme, sans se laisser distraire. On porte son attention sur la nourriture, on laisse ses papilles se laisser imprégner de saveurs et son nez des bonnes odeurs. On vit le fait de se nourrir comme un jeu rafraîchissant et bénéfique !

2) Je me soigne au naturel ! Les plantes ont des vertus thérapeutiques importantes et multiples. Plutôt que de se précipiter sur des médicaments chimiques qui attaquent votre organisme. Phytothérapie, aromathérapie (huiles essentielles), gemmothérapie (bourgeons et jeunes pousses), élixirs floraux. On pense aussi aux autres techniques naturelles : les bains, le magnétisme, la réflexologie, les exercices de respiration...

3) Je me reconnecte avec la nature : on sort dehors, on s'aère ! On regarde le ciel, les oiseaux, les arbres... L'essence même de la vie qui nous entoure et on prend conscience de sa place en tant qu'être humain sur notre belle planète.

4) Je pratique une activité physique : le sport c'est la santé ! Ca décrasse le corps, ça vide la tête et ça maintient muscles et articulations en état. Le mouvement c'est la vie ! Donc on bouge, on marche, on respire !

5) Je pense à moi ! Bah oui car à force de penser aux autres, au travail, à la maison, on s'oublie. Mais pour arriver à être sur tous les fronts, il faut déjà être soi-même en forme. N'oubliez pas que si vous ne pensez pas à vous, personne n'y pensera pour vous !

Prendre du temps pour soi est IN-DIS-PEN-SA-BLE !

Je ne vous présente pas ces préceptes comme des résolutions pour 2018, même si bien sûr vous pouvez en faire vos bonnes résolutions, mais comme un vrai changement à mettre en place dans votre vie sur le long terme. C'est un art de vivre et d'être tout simplement. ��


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